В статье описывается опыт участника жукрейла на 4-й части маршрута. Рассказывается о стратегии бега, использовании гелей и изотоников, а также делятся лайфхаками по преодолению препятствий на трассе. Автор делился своими эмоциями и результатами забега.
# Бег
Статья о том, как правильно бежать по трейлам на спусках и подъемах. Описываются правильное расположение тела при спуске, методика продвижения на подъемах и важность использования терпелки. Автор предлагает свои занятия для более эффективного бега по трейлам.
В данном тексте описывается опыт бега по горам и лесам на марафоне Жуктрейл. Автор дает советы по технике бега на крутых склонах и рассказывает о своих ощущениях во время забега. Текст содержит много эмоций и описаний окружающей природы.
В этой статье автор рассказывает о своих итогах забега по трейлу, о своих подготовках и стратегии, а также о том, как проводить разминку перед стартом. Он также упоминает о конкурентах и о том, как ему удалось преодолеть трассу. Статья содержит теги: бег, трейл, спорт.
Отчет о прохождении марафона на Морозовке. Автор не готовился физически и технически, но смог добежать и выйти из 3-х часов. Рассказывает о сложностях на дистанции и своих ощущениях. Поздравляет победителей и призеров, а также благодарит всех, кто поддерживал и болел за него.
Отчёт о забеге на Лосиной тропе 2.0, на котором автор пробежал 11 км после болезни и занял 5-е место. Описание трассы, сложностей и достижений. Автор не рекомендует участвовать в забегах без подготовки.
Автор рассказывает о подготовке к чемпионату по ориентированию на средней дистанции и по спринту. Он делает по две спринт-тренировки в день, чтобы прокачать скоростную выносливость. В статье также упоминаются соревнования 'Короли спринта' и разница между лесным и городским ориентированием.
Отчет о беговой тропе Лосиной, на которую автор не готовился физически, но справился на отлично. В отчете описывается мероприятие, трасса, ее сложность и особенности, а также локация. Автор выражает благодарность за приглашение и поддержку подобных движух.
В посте рассказывается о тренировочном лагере, где автор готовился к мидлу и делал ориентирование. Описывается комфортный режим тренировок и красивые места, но также упоминаются бессонные ночи из-за шумных соседей. Автор планирует следующий лагерь на Голубых озёрах.
Рассказ о тренировках по ориентированию и бегу в лесу, в том числе о подготовке к эстафете и пробежке на одну петлю меньше из-за жары. Упоминание о вкусной землянике и предстоящем выпуске влога. Хештеги: coachhodan, runos, runosmafia, orienteering, run, irun, instarun, running, runner, trail, trailrunner, longrun, race, runningcommunity, runmotivation, runfast, marathon, halfmarathon, runhappy, спортсмен, утренняяпробежка, бегвлесу, ябегу, тренер, марафон, забег, пробежка, пробег.