Вдыхая свежесть горизонта
😀
Всем доброго дня. Что-то я там про ментальные трени опять вещал в сторисах. Это хорошая треня и особенно прокачивать ваш скил по сосредаточенности и вниманию
🗺️
Помню, сам так возвращался в ориентирование, после 2+ лет без тренек. Закончив университет физической культуры по специальности тренерская работа в спортивном ориентировании, я набрал малых и сам решил возобновить свои трени, да и быть примером для детишек
🏃🏻♂️
И начинал я их с длительного, медленного бега и именно с картами в руках, тк надо было вернуть этот навых чтения карты на бегу. Если вы так не умеете, бежать и не снижая скорость бега, читать качественно карту с мелкими объектами, то в лесу вы будете снижать свой темп или вовсе переходить на шаг, чтобы вчитаться в "микруху"
🧭
Далее я буду среди недели делать спец задания, также на динамическое чтение карт, но уже в ходе интервальных тренировок и со спринтерскими картами, и с картами-перевёртышами. Классная штука кстати.
💪🏻
А в лесу уже на практике оттачивать азимуты и удерживать полную концентрацию на чтении и слежении за объектами. Для этого кстати тоже есть свой спец метод и вид дистанции. Если интересно распишу далее. Или пишите в комментариях, что вам будет интересно узнать. Всем бег и прыг
⤵️
#coachhodan #runos #runosmafia #orienteering #run #irun #instarun #running #runner #trail #trailrunner #longrun #race #runningcommunity #runmotivation #runfast #marathon #halfmarathon #runhappy #training #runners #бегвлесу #забег #тренер #беганутые #бег #пробежка #ЕБШ #трейл #ориентирование
