Автор рассказывает о подготовке к чемпионату по ориентированию на средней дистанции и по спринту. Он делает по две спринт-тренировки в день, чтобы прокачать скоростную выносливость. В статье также упоминаются соревнования 'Короли спринта' и разница между лесным и городским ориентированием.
# Тренировки
В посте рассказывается о тренировочном лагере, где автор готовился к мидлу и делал ориентирование. Описывается комфортный режим тренировок и красивые места, но также упоминаются бессонные ночи из-за шумных соседей. Автор планирует следующий лагерь на Голубых озёрах.
Статья о том, какие беговые упражнения помогают оттачивать технику бега и развивать силу ног. Автор рассказывает о своем опыте и призывает читателей делиться своими упражнениями в комментариях.
Автор давно не публиковал посты в инстаграме, но продолжает тренироваться и участвовать в соревнованиях по ориентированию. Завтра у него первый мастерский старт в году на длинной дистанции и в эстафете. В воскресенье также будет эстафета. Автор обещает делать больше сторисов и видео. Хэштеги: #coachhodan #runos #runosmafia #sport #orienteering #run #irun #instarun #running #runner #trail #trailrunner #longrun #race #runningcommunity #runmotivation #runfast #marathon #halfmarathon #runhappy #ориентирование #ябегу #бегвлесу #забег #тренер #беганутые #бег #пробежка #ЕБШ #трейл
Рассказ о выходных, проведенных на ориентировании в лесу. Автор доволен своим выступлением, но продолжает работать над скоростно-силовой выносливостью и техникой ориентирования. Обещает проводить специальные тренировки. В посте использованы хэштеги, связанные с бегом и ориентированием.
Статья о том, как тренироваться в ориентировании и беге в лесу. Автор предлагает специальные задания для тренировки динамического чтения карт и удержания концентрации на объектах. Также автор готов поделиться своими методами и видами дистанций для оттачивания азимутов. В конце статьи автор призывает всех бегать и прыгать.
Статья о том, как сохранять мотивацию в ориентировании, когда нет возможности участвовать в топовых стартах за границей. Автор рассказывает о своих тренировках и о том, что важно помнить для чего начинал свой путь. В статье есть хештеги, связанные с бегом и ориентированием.