Отчет о прохождении марафона на Морозовке. Автор не готовился физически и технически, но смог добежать и выйти из 3-х часов. Рассказывает о сложностях на дистанции и своих ощущениях. Поздравляет победителей и призеров, а также благодарит всех, кто поддерживал и болел за него.
# Ориентирование
Автор рассказывает о подготовке к чемпионату по ориентированию на средней дистанции и по спринту. Он делает по две спринт-тренировки в день, чтобы прокачать скоростную выносливость. В статье также упоминаются соревнования 'Короли спринта' и разница между лесным и городским ориентированием.
В посте рассказывается о тренировочном лагере, где автор готовился к мидлу и делал ориентирование. Описывается комфортный режим тренировок и красивые места, но также упоминаются бессонные ночи из-за шумных соседей. Автор планирует следующий лагерь на Голубых озёрах.
SEO специалист рассказывает о своем участии в чемпионате Беларуси по ориентированию в смешенной спринтерской эстафете. Описывает свой этап, технические особенности дистанции и свои ощущения. Рассказывает о победе на удлиненном спринте и планах на будущее.
Рассказ о тренировках по ориентированию и бегу в лесу, в том числе о подготовке к эстафете и пробежке на одну петлю меньше из-за жары. Упоминание о вкусной землянике и предстоящем выпуске влога. Хештеги: coachhodan, runos, runosmafia, orienteering, run, irun, instarun, running, runner, trail, trailrunner, longrun, race, runningcommunity, runmotivation, runfast, marathon, halfmarathon, runhappy, спортсмен, утренняяпробежка, бегвлесу, ябегу, тренер, марафон, забег, пробежка, пробег.
SEO специалист по продвижению в Google. Отчёт о чемпионате и подготовке к следующим гонкам. Рассказывается о личной гонке, эстафете и подготовке к следующим соревнованиям. Упоминается о городском спринте и масс-старте. В конце призывается следить за новостями.
Автор давно не публиковал посты в инстаграме, но продолжает тренироваться и участвовать в соревнованиях по ориентированию. Завтра у него первый мастерский старт в году на длинной дистанции и в эстафете. В воскресенье также будет эстафета. Автор обещает делать больше сторисов и видео. Хэштеги: #coachhodan #runos #runosmafia #sport #orienteering #run #irun #instarun #running #runner #trail #trailrunner #longrun #race #runningcommunity #runmotivation #runfast #marathon #halfmarathon #runhappy #ориентирование #ябегу #бегвлесу #забег #тренер #беганутые #бег #пробежка #ЕБШ #трейл
Рассказ о выходных, проведенных на ориентировании в лесу. Автор доволен своим выступлением, но продолжает работать над скоростно-силовой выносливостью и техникой ориентирования. Обещает проводить специальные тренировки. В посте использованы хэштеги, связанные с бегом и ориентированием.
Описание первого дня командного чемпионата РБ, на котором прошла мидл дистанция. Автор дал оценку дистанции и рассказал о своих результатах. Завтра будет классическая дистанция на 11км+. В конце автор пожелал всем удачи и успехов в беге.
Статья о том, как тренироваться в ориентировании и беге в лесу. Автор предлагает специальные задания для тренировки динамического чтения карт и удержания концентрации на объектах. Также автор готов поделиться своими методами и видами дистанций для оттачивания азимутов. В конце статьи автор призывает всех бегать и прыгать.